Guia completa per a la cura dental a casa

Un somriure saludable comença a casa. Tot i que les visites regulars al dentista són essencials per mantenir una bona salut bucal, el que fas a la teva rutina diària de cura dental pot marcar la diferència entre un somriure radiant i problemes dentals dolorosos i/o poc estètics. Des de la clínica dental Soliva Puigdemont, us proporcionarem aquesta guia completa amb consells pràctics i efectius per a la cura dental a casa que us ajudaran a mantenir una boca sana i un somriure brillant.

1. Raspallat adequat

• Raspalla’t les dents almenys dues vegades al dia, preferiblement després de cada àpat.
• Utilitza un raspall de dents elèctric i una pasta dental amb fluor.
• Raspalla suaument en un moviment circular, assegurant-te de cobrir totes les superfícies de les dents i les genives.

2. Ús del fil dental o de raspalls interproximals

• Fes servir fil dental o raspall interproximal almenys una vegada al dia per eliminar la placa i els residus d’aliments que el raspall no pot assolir.
• Fes lliscar suaument el fil dental o el raspall interproximal entre cada dent, corbant-lo suaument al voltant de la base de cada dent per netejar sota la línia de les genives.

3. Ús de l’irrigador dental

• El raig d’aigua de l’irrigador dental permet netejar entre les dents i sota la línia de les genives, eliminant la placa i les restes de menjar de manera efectiva.
• Useu-lo un cop al dia, preferiblement abans o després de raspallar-se i utilitzar el fil dental, per a una neteja completa i refrescant.
• L’irrigador dental és especialment útil per a persones amb ortodòncia, implants dentals o ponts, ja que pot assolir àrees de difícil accés on el raspall i el fil dental no poden arribar fàcilment.

4. Col·lutori bucal

• Considera fer servir un col·lutori bucal amb fluor per ajudar a enfortir l’esmalt dental i prevenir la càries.
• Esbandeix-te la boca durant 30 segons després del raspallat i l’ús del fil dental, assegurant-te de no empassar l’esbandida.

5. Neteja de la llengua

• Fes servir un netejador de llengua o un raspall de dents suau per netejar suaument la superfície de la llengua i eliminar els bacteris i els residus que poden causar mal alè.
• Fes-ho com a part de la teva rutina de cura dental diària, preferiblement després del raspallat.

6. Limitació del consum de sucre

• Limita el consum d’aliments i begudes ensucrades, ja que el sucre pot contribuir a la formació de càries.
• Si consumeixes aliments o begudes ensucrades, intenta fer-ho durant els àpats i raspallar-te les dents després si és possible.

7. Canvi regular de raspall de dents

• Reemplaça el teu raspall de dents cada tres mesos, o abans si les truges estan desgastades o si has estat malalt per evitar l’acumulació de bacteris.
• Descobreix-ho tot sobre el raspall de dents al nostre post Raspall dental: com cuidar-ho i quan canviar-ho.

8. Visites regulars al dentista

• Programa visites dentals regulars almenys dues vegades a l’any per a revisions i neteges professionals.
• Els dentistes de la clínica Soliva Puigdemont poden detectar problemes primerencs i proporcionar tractament oportú per prevenir complicacions greus.

9. Estil de vida saludable

• Mantingues un estil de vida saludable, que inclogui una dieta equilibrada, exercici regular i evita hàbits perjudicials com fumar.